冬季要想预防宫寒，一定要注意保暖，尤其是经期。尤其是腰腹部是女性健康的两个敏感区域。腰腹受凉会直接导致宫寒引起的痛经。所以秋冬季节一定要做好保暖和腰腹部的保暖工作。
### 多泡脚
很多女性朋友在冬天容易手脚冰凉，即使盖着厚厚的被子躺在床上也很难转热。这些也是宫寒的征兆。所以女性冬天最好多泡脚，可以促进血液循环，有助于预防和缓解宫寒。
### 多喝热水
冬天喝热水对女性非常有益，喝热水比喝冰水好很多。年轻的时候身体更好，耐力相对更好。随着年龄的增长，他们的身体会不堪重负。
### 适当运动
冬天，你应该多参加运动。俗话说“动则通阳”，多运动可以强身健体，增强身体对寒冷的适应能力，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖，自然可以预防宫寒。
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