排毒养颜食谱有哪些 哺乳期也可以这样排毒

排毒养颜食谱有哪些哺乳期也可以这样排毒 胡萝卜苹果汁

食材:胡萝卜、苹果。

练习:

1。将胡萝卜和苹果清洗干净，保留胡萝卜上面的叶子。

2。将这两种水果先后榨汁。要适当饮用，根据自己的口味将两者混合搅拌。可以放冰箱几分钟，更美味。

功效:这样可以排出体内所有毒素和垃圾，燃烧脂肪，防止便秘。而且可以补充身体能量。

### 黑木耳豆腐汤

食材:木耳、豆腐、鸡汤。

做法:黑木耳泡发，洗净，豆腐切片，两者一起加入鸡汤和盐，炖10分钟即可食用。

功效:中医认为其具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。

### 番薯粥

食材:鲜红薯250g，大米100g。

做法:红薯洗净(红皮黄心的最好)，切成小块，加水和大米煮成稀粥。

功效:一碗地瓜粥可以帮助消化，促进排便，使人放松。

### 双菇苦瓜丝

食材:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香油。

练习:

1。苦瓜切成细丝，姜片切成细丝。香菇泡发，切丝，金针菇切尾，洗净。

2。姜丝入油炒熟后，放入苦瓜丝、香菇丝、盐，翻炒至苦瓜丝变软。炒出金针菇，加入调味料，搅拌均匀，即可食用。

功效:苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇和金针菇有降低胆固醇的作用。

12