很多女性朋友在准备怀孕的半年左右就开始积极准备，通过饮食、保健品等补充营养元素。，只是为了全心全意准备怀孕。
随着科学的发展，许多疾病的病因已经被明确诊断和预防。科学备孕可以明显降低许多先天性疾病的发生率，提高母婴健康水平。
科学的备孕是生下健康宝宝的关键，但过于注重备孕有时会事倍功半，影响怀孕成功率。
补充叶酸
叶酸的重要性不言而喻，它关系到胎儿神经系统的发育，是每个孕妈妈都必须补充的。虽然叶酸是从绿叶蔬菜中提取的，但由于其不稳定性，孕妈妈不能指望通过日常饮食来补充。
怀孕前后三个月按时服用。还需要注意的是，叶酸不宜过量服用。建议男性在孕期也要服用叶酸。男性可以服用叶酸直到女性怀孕，女性可以服用叶酸直到怀孕三个月。
不要盲目化妆
注意适当合理的营养补充。盲目无序的补充会适得其反。
维生素A补充过多会增加宝宝异常的可能性。比如脂肪等营养素摄入过多，会引起肥胖和胰岛素抵抗，甚至导致不孕。
无论孕期，规律的生活、合理的饮食、适量的运动是保证准妈妈和胎儿健康的基础。
避免心理压力过大
心理因素是影响怀孕的另一个重要方面。过分重视备孕可能会造成很大的心理压力，直接影响怀孕。严重时甚至会引起准妈妈的抑郁，得不偿失。
不要太迷信怀孕
很多年轻女性认为备孕相当于下一代的起跑线。如果她们不重视备孕，会影响下一代成为人生赢家。
其实备孕最重要的意义在于保证孩子的健康。孩子的成长还是要靠父母的养育方式和家庭的正确引导。孕期少吃一次叶酸，不会成为宝宝生活的障碍。
所以备孕要重视，但要适量。掌握科学方法，以轻松的心情准备，迎接健康宝宝的到来。
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