冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感

冬季流感高发期应对措施 6个小妙招帮你预防流感,第1张

冬季流感高发期应对措施6个小妙招帮你预防流感 多喝水

要想预防流感,平时一定要多喝水。如果平时身体水分不足,身体各项机能都会下降。每天喝足够的水有助于你改善鼻粘膜的功能,缓解鼻腔不适的症状。温水或清淡的热汤可以缓解身体疲劳,使身体更有效地抵抗流感。

### 多通风

### 注意个人卫生

很多疾病都是因为不卫生造成的。建议您饭前便后洗手,这样可以有效防止病原体通过手接触眼睛和嘴巴传播感染。因此,用洗手液和肥皂洗手是预防感冒和流感的有效防护措施。

### 保证充足睡眠

一定要保证充足的睡眠。美国研究人员曾经做过一个实验,志愿者只在半夜睡觉。第二天,他们的免疫力下降了30%。然后,让他们睡8个小时,发现他们的免疫力完全恢复了。所以充足的睡眠很重要。

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