夫妻婚后3年未怀孕，严重影响家庭婚姻幸福，怎么办？很多不孕不育影响婚姻幸福，所以身边的事情很多。婚后三年不孕，破碎的家庭如何复合？
小李和妻子婷婷结婚3年多了。他们是大学同学，多年来一直关系很好，很少吵架。直到两个人因为没生孩子去医院检查，小李的精子质量很差，畸形精子达到87%。专家说:小李精子质量真的很差，很难生孩子。这个消息对这对夫妻来说犹如晴天霹雳。婷婷一直想要一个属于两个人的孩子，一家三口能和咪咪和睦相处。没想到好日子刚开始就发生了这样的事情。为此婷婷经常埋怨小李，责怪她没能给自己一个满意的家庭。两人从之前的生活甜甜蜜蜜变成了没完没了的吵架，三天一小吵，五天一大吵...
现实生活中，像小李、婷婷这样的情侣还有很多。原本幸福和谐的家庭因为不孕不育而破裂。其实像小李这种精子质量问题导致的不孕不育，是需要正视这个问题的，然后想办法改善精子，让家庭重归于好。
有什么方法可以提高精子，让家人重归于好
戒掉不良生活方式
很多男青年都有熬夜打游戏看足球赛的习惯；也会有一些因为工作喝酒抽烟的娱乐。但是，这些生活方式从长远来看对男性精子伤害很大。比如烟酒对于精子来说就像魔鬼一样，会增加畸形精子的数量。熬夜的习惯对男性精子的伤害也很大。如果男性想要改善精子，就需要戒掉不良的生活方式。
注意各种营养素的补充
精子质量有问题的男性，要保证饮食均衡，改变挑食的坏习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素、锌、硒等微量元素。像锌和硒，提高精子质量的效果更好。精子质量差的男性可以适当补充锌和硒。有些锌硒产品，如雪贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌硒、蛋白质和牛磺酸，可以改善精子，效果不错。
每天适当运动
适当的运动不仅是增强体质的好方法，对提高精子质量也有很大的帮助。为了提高精子，男性可以每天早起半小时锻炼。但是，一定要注意适量运动。大强度的运动不仅不会改善精子，还会对精子质量造成一定的伤害。所以，要适度，不要运动太剧烈。
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