一个女人一个月来一次月经，但是月经有很多问题。尤其是女性月经期少的问题很多，危害很大。那么，要不要照顾她的生理周期呢？
所以，月经量的问题要多加注意。那么，我们该怎么调节月经量呢？
饮食调节
很多朋友更愿意尝试饮食调节，而不是去看医生治疗，对于月经量少的情况，饮食调节也是比较好的办法。平时如果月经量少，尽量多吃含铁的、有利于造血的食物。可以吃一些鸡汤、羊肉、动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜。当然，月经量少的朋友可以在经期喝一些生姜、大枣、红糖等热饮。
避寒
很多女性朋友月经量少是因为自身体质偏寒，也有朋友因为经期或排卵期暴饮暴食而感冒。这就要求我们至少在月经期要拒绝冰品和饮料。另外，天热空的时候，不要开太多。如果长时间待在空房间，要注意腰腹保暖。天气转凉后，睡前可以用温水泡脚。
运动调节
很多女性朋友因为卵巢功能不好或者久坐不动循环不畅而导致月经量少，运动可以改善这两种原因导致的月经量少。适度的运动刺激可以很好的刺激卵巢，对改善很有帮助。但是久坐导致循环不畅，月经量少的问题需要多运动！对于月经量少的朋友来说，也不用运动太剧烈。散步、慢跑、有氧运动或爬山都是不错的选择。当然，如果选择游泳，一定要注意游泳后及时清洗，避免感染和发炎。
希望能帮到你，不用再受月经量少的苦了。
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