1。总是把脚泡在温水中
俗话说:“寒从脚起”，脚被誉为“人体的第二心脏”，脚上隐藏着许多重要的养生穴位和经络。在用温水泡脚的过程中，水中的热量可以刺激脚底的穴位和经络，对驱散体内的寒气很有帮助。
而且在泡脚的过程中，还能促进足部末梢神经的敏感，对促进体内的血液循环和新陈代谢大有裨益。但温水足浴的温度不宜过高，一般保持在45℃左右即可。此外，可以在足浴水中加入一些暖宫“调料”，其中生姜、花椒是最佳选择，可以更好地发挥温经通络、散寒理气的功效。但经期女性最好不要泡脚，否则容易导致经期延长。
2。睡眠营养
其中，睡眠滋养的前提是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点是人体各器官代谢修复的重要时期。只有此时处于深度睡眠状态，才能使子宫等器官处于调理良好的状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是非常有利的。
而且，保证充足且高质量的睡眠还能为皮肤毛细血管的生长提供充足的营养，对改善皮肤新陈代谢、增强弹性有很大的帮助。是女性最便宜的“护肤品”。
3。多喝红糖姜茶
生姜是常用的调味食品，味辛温，能散寒，而红糖性温味甘，有活血化瘀、暖宫散寒的功效。
所以，多喝红糖煮的姜茶，可以使身体更暖和，调节血液循环，更好地起到暖宫的作用。
4。经常晒背
背部是人体储存阳气的重要部位，掌管阳气的七条经脉在背部汇聚。所以日常生活中定期晒背对养体内阳气，祛寒暖宫是非常有益的。
其中，上午十一点左右是晒太阳的最佳时间，紫外线低，多接触太阳能使人感到温暖、柔和，对活血化瘀也是极好的。
所以，在某个休闲的午后，不妨给自己泡一杯咖啡，准备一本喜欢的书，沐浴阳光，让阳光洒在背上，惬意地享受小资生活，同时收获健康。
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