早上雾最伤肺
中国中医科学院教授杨力说，寒燥空之气必须通过“肺”的气体交换站进入体内。如果此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还容易落下病根，导致来年复发。
持续的大雾会加重老年人循环系统的负担，并可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。，并使慢性支气管炎引起肺心病等。空空气中漂浮着灰尘和烟雾，尘螨也可能悬浮在雾气中。支气管哮喘患者吸入这些过敏原后，会刺激呼吸道，出现咳嗽、生闷气等哮喘症状。正常情况下，人每次呼吸都会把大约50万个颗粒物吸入肺部深处，但在污染空气体中，吸入的颗粒物比正常情况下多100倍。
积极补水有助于养肺。补水的渠道不仅包括大量喝水，还包括从呼吸道“摄入”水分。可以往杯子里倒热水，用鼻子慢慢从杯口吸出深深的水汽。每次可以这样做十分钟左右，早晚各一次。秋冬季早晨的雾又冷又浓，过量吸入会对肺部造成很大伤害。有晨练习惯的老人，最好等到9点再锻炼。
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