过敏是缺乏什么维生素

过敏是因为缺乏什么维生素 维生素A

可导致皮脂腺、汗腺萎缩，出现鸡皮疙瘩样毛囊丘疹，使皮肤干燥粗糙，指甲会因脆而变形。如果有以上症状，可以多吃富含维生素A的食物，胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴笋叶、香蕉、橙子、玉米、红薯、动物肝脏等都可以为人体提供丰富的维生素A。

### 维生素B6

能促进皮肤光滑润泽。缺乏它往往会导致脂溢性皮炎的变化，如皮肤发红，油脂增加和头皮屑。一些豆类、米糠、贝类、瘦猪肉、鸡蛋和全谷物富含B族维生素。

### 维生素C

“糙皮病”经常发生。维生素C在人体内无法合成，也不容易储存，必须从食物中摄取。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜、西红柿、大枣、柑橘、菜花等富含维生素C的食物，也有一定的抗病毒作用。