小月子可以直接吃水果吗

小月子可以吃水果吗 小月子可以吃水果吗?

小月子里可以吃水果，但是建议三天后再吃。

女人生完孩子后身体很虚弱。所以她们在坐月子期间要加强营养。建议他们可以吃一些富含蛋白质的易消化食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果等。，保持全面均衡的营养供给。在不增加消化道负担的前提下，女性应多吃水果，水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃一些水果，可以补充身体所需的维生素和矿物质。但女性流产后身体非常虚弱，不建议吃生冷的食物，不利于女性流产后的恢复，而水果一般比较凉，如苹果、香蕉、橘子等。女性流产后，手术后可以吃水果，可能会引起腹泻。所以可以在小月子吃水果，但是建议三天后再吃。

### 小月子可以吃什么水果

苹果

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃、消暑，尤其适用于治疗女性流产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

榴莲

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。

葡萄

酸甜苦辣，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性流产后失血过多，可以用葡萄补血。

香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。流产后吃香蕉能让人感觉舒适安静，有催眠作用，甚至 减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防女性流产后卧床时间长、胃肠蠕动差引起的便秘。 因其性寒，每天不宜吃太多。吃之前用热水泡一下。

龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于广东、广西等地。桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。流产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃之气，又能弥补苦心不足。

山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。流产后，女性劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

### 小月子不建议吃的水果

橙色

酸酸凉凉的性质。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子期间不宜食用。而橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)可以促进泌乳。不建议流产后的女性使用。

西瓜

甜爽。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但由于其性凉，不适合流产后的女性。但是，因为西瓜有很好的解暑作用，所以在炎热的夏天偶尔吃一两个常温西瓜也无妨。

柿子

吃起来又甜又凉。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。

### 小月子吃水果的注意事项

不要吃太多的寒性水果，尤其是流产后的前几天，因为脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

可以在饭后或两餐之间吃点水果，以免增加消化道负担。

不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

吃水果要注意清洁。吃之前要彻底洗净或者去皮，以免拉肚子。

为了防止水果变凉，也可以把水果切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

水果是好的，但是不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不完全。

### 健康小提示

女性流产后一定要加强营养。可以喝一些鱼汤、排骨汤、鸡蛋等高营养食物。不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。可以吃芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、释迦牟尼、椰子、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子等温性水果。流产后一个月不能性生活，一个月不能洗澡。注意自己生殖器的卫生，勤换内裤，口服消炎药预防感染。