月子里泡泡脚有什么好处

小月子泡脚有什么好处 小月子泡脚的好处一：促进血液循环

从养生的角度来说，脚离人体心脏最远，承受的负担最重。所以这个地方最容易造成血液循环不畅。泡脚可以促进血液循环，防止血栓形成，加速恶露排出。减少感染的机会。

### 小月子泡脚的好处二：增强抵抗力

流产后女性身体非常虚弱，抵抗力下降，细菌容易滋生。引起不适，泡脚可以提高抵抗力，减少细菌滋生。女性每天泡脚对身体很有好处。早上泡脚可以舒缓神经，让你一整天都精神焕发。中午泡脚可以消除早上工作的疲劳；晚上九点泡脚可以补肾；睡前泡脚半小时，可以改善睡眠。这样才能把身体状态调整到最佳，增加抵抗力。

### 小月子泡脚的好处三：促进新陈代谢

### 小月子泡脚的好处四：消除疲劳

足浴最大的作用就是消除疲劳。古人早已总结出热水足浴消除疲劳的做法。但是，女性在流产后坐月子期间的身体疲劳和精神压力很容易导致做噩梦或失眠，而在坐月子期间舒适地泡脚可以大大缓解女性流产后的疲劳。

### 小月子泡脚的好处五：改善睡眠

### 小月子泡脚的好处六：驱寒

坐月子期间风寒的侵袭是一件很可怕的事情，但是风寒是不可阻挡的。而且现代人期望在空调整房间，喜欢吃冷食。所以有些女性体内比较寒湿。再加上月子期间风寒侵袭，容易引起月子病，给她们泡脚可以加快体内寒气的消除。中医讲“血行风自熄”，意思是人气血充盈，一点寒气在体内是站不住脚的。

### 小月子泡脚的推荐药方

生姜泡脚

材料:生姜一块，红花1g，盐适量。

工艺:将生姜用刀压平，红花用纱布包好，放入水中一起煮沸，再加一勺盐泡脚。

功效:脚冷怕冷。

红花泡脚

材料:红花1g，盐少许。

流程:红花水煮开，加一勺盐，泡脚前先熏一下

功效:活血化瘀，治疗流产后腰酸背痛。

用艾蒿泡脚

材料:干艾叶50-100克

过程:先用水烧开，降温后再加入冷水或泡脚。先将艾叶在一些热水中浸泡20分钟，然后加水泡脚。

功效:艾草加生姜可治风寒感冒、流产后关节肿痛、类风湿病。

党参、黄芪和白术泡脚

材料:党参15g，黄芪20g，白术15g

过程:将三味药加水煎煮，然后倒入足浴盆中泡脚30分钟，每日一次。

功效:补流产后气虚。

### 小月子泡脚的注意事项

最佳持续时间为15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-25分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。流产后，女性自身出血更多。如果他们在泡脚时感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

最佳水温为40℃-50℃

水温不能太高。很多人认为只要水温在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50℃以下。要求是热而不热。不要用手去测量水温，最好用脚去感受。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液更多流向下肢，但容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体有害。

水量不能太小

泡脚最好放在深木桶或底面积大的搪瓷盆里，这样可以让脚舒服地放进去，最好让水一直泡到小腿。

泡脚不宜三心二意

泡脚的时候不要看书，不要看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

注意浸泡桶的卫生和清洁

如果泡脚桶清洗不彻底或者桶壁没有进行抗菌处理，脚上的细菌很容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染。所以，选择一个好的泡脚桶很重要。

饭后半小时内不宜泡脚

会影响胃部的血液供应，长此以往会让人营养不良。饭后，体内大部分血液流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后半小时泡脚最好。

泡完脚不要马上睡觉

泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再入睡，效果最好。

不要用中药泡脚

女性在坐月子期间的问题比较复杂。如果找不到病因，用中药泡脚不仅起不到舒缓的作用，还可能加重子宫不适等症状。所以，女性如果想用中药泡脚来达到自身健康问题的目的，最好咨询医生，根据自身情况服药。

### 健康小提示

科学的说法是“睡前洗脚，不如打针吃药”。产妇不仅要洗脚，还要多洗脚，天天洗脚，不仅要洗脚，还要泡脚。流产后女性在产后3~5天内，每天晚上都要用热水泡脚15~25分钟。这样可以激活神经末梢，调节植物神经和内分泌功能，也有利于血液循环，可以强身健体，加速身体的恢复。尤其是女性，流产后疲惫不堪。每天用温水泡脚也能缓解疲劳，使全身舒适，对缓解肌肉和神经疲劳大有裨益。洗脚的时候还可以结合足部按摩，不断按摩脚趾和脚底，可以提高泡脚的保健效果。