小月子怎么做恢复最快还能做人流吗

小月子怎么做恢复最快 小月子恢复身体最快的方法一：饮食篇

应该先加上 蛋白质 。

流产后会损失大量蛋白质，降低生物机体的抵抗力。在人工流产的后半段，需要注意的是蛋白质的摄入量约为每公斤体重1.5g~2g，每天的量约为100g~150g。常见的鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类都是富含蛋白质的食物。但作为相对补充，它们是盲目的，容易导致吸收不好，肥胖，胆固醇。既要保证每天有足够的蛋白质营养，又对身体没有影响，还要修复身体机制，这样恢复效果会更快更好。在营养补充方面，要选择高蛋白乳清蛋白精华，配合特定因子修复受损身体。流产后，女性身体可以恢复所需的蛋白质营养，快速吸收，增强免疫力，防止伤口感染，促进愈合。在保证恢复效果的同时，也可以避免流产的后遗症。

其次要加水

无痛人流术后，操作者身体会比较虚弱，容易导致出汗过多，所以也要注意补充水分。补水的时候要注意，要多做几次，因为可以减少水分的蒸发；在排汗的过程中，排出了更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充。这也有助于防止便秘。

脂肪又要控制了

在正常饮食的基础上，适当控制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应在每天80克左右。此外，还要注意避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等。，可刺激器官充血，增加月经量，忌食螃蟹、田螺、贻贝等生冷食物。

最后，禁止吃冷食

女性流产后不宜吃生冷食物和喂养，尤其是冷冻食物。不宜食用萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、寒凉属性的食物。忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。，可刺激器官充血，增加流产后出血量。还要避免吃螃蟹、田螺、蚌类等生冷食物。

### 小月子恢复身体最快的方法二：日常篇

注意休息，加强营养

流产后应卧床休息2~3天，然后可以下床活动，逐渐增加活动时间。流产后半个月内不从事重体力劳动，避免接触冷水。流产后子宫需要一个月左右才能恢复。所以要注意增加营养，摄入足够的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。流产后要多吃鱼、肉、蛋、豆类、富含蛋白质的食物 和富含维生素的新鲜蔬菜，加快恢复。

保持外阴清洁，禁止性交

流产后，子宫口尚未完全闭合，子宫内膜也有一个修复过程。这段时间要特别注意保持生殖器的清洁卫生。使用过的卫生巾等物品和内衣要勤洗勤换。术后半个月不要坐浴，以免脏水进入阴道，造成细菌感染。流产后过早性交容易导致急性子宫内膜炎、盆腔炎和继发性不孕。所以流产后一个月内严禁性交。

观察出血情况

注意避孕，避免再次怀孕

流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢如期排卵。如果不坚持避孕，很快就会再次怀孕。有些女性在流产当月再次怀孕，对身体影响较大。因此，应选择可靠的避孕措施。流产只能作为避孕失败后的补救手术。堕胎不应被用作确保妇女身心健康的避孕措施。

不要碰冷水

坐月子的时候不要用冷水，就像正常生产的时候坐月子一样。这个时候身体的免疫力就很低了。也不做体力劳动，会加重身体恢复的过程，延长恢复时间。吃水果也要注意。有些水果是凉性的，不能吃，意思和喝凉水一样。

### 小月子恢复身体最快的方法三：心理篇

心理调整

很多女性在经历了一段艰难的怀孕时期后流产了。很多女性会特别难过，心情不好。要知道，精神上过于压抑，往往会导致女性产后身体恢复不佳，出现各种疾病。注意调整自己的情绪，不要太难过。等你好了之后，再怀孕也不难。

淡化得失很重要

流产和分娩最大的区别是:得与失。流产后，女性会感到很压抑。除了身体上的创伤，他们对丢失的婴儿感到内疚，抱怨自己或伴侣。这个时候调整好自己的心情很重要，对自己的身体和整个家庭的和谐都有帮助。

矫正流产不丢人

很多已婚女性工作繁忙，不愿意因为堕胎耽误工作；还是因为害羞，怕别人知道我的隐私。所以有的女性流产后只休息两三天，甚至不休息，马上恢复工作。其实，因为隐私不好说而放弃休息的想法是不可取的。首先，一个人要有一个正确的想法。堕胎就像给女人生孩子一样，也不是什么丢人的事。况且身体是自己的，只是因为怕别人知道这件事而耽误自己休息，是得不偿失的；比起工作，自己的身体才是革命的本钱。

### 小月子恢复身体最快的方法四：药膳篇

流产后气血亏损，暴饮暴食，饱腹，性寒易伤脾胃。应食用营养丰富、易消化的产品，或根据素食者身体的虚实选择合适的方剂或药膳进行治疗调理。

一宫饮

党参、女贞子、墨旱莲、茜草、益母草各15g，白术、蒲黄炭各12g，甘草3g。冷水浸泡30分钟，煎煮取汁150-200毫升，分两次服用，每日一剂。适用于流产后阴道出血的患者。

红糖益母草汤

红糖60g，益母草30g。将益母草煎煮，加入红糖，分两次服用。适用于血瘀过度的患者。

参芪膏

人参60克，炙黄芪500克，萆薢500克将前两种药物反复煎煮两次，过滤取汁200毫升，加入麦芽糖，文火浓缩成糊状，储存备用。每日三次，每次20克，用开水冲服。适用于气虚血色低的患者。

注:[/s2/]如果孕早期女性不适症状明显，如发热、腹痛、时间长了血不干净、白带中有腥臭血等。，他们应该及时去医院接受相应的诊断和治疗。

### 健康小提示

术后两周内或阴道出血未清理干净前，禁止坐浴，以防不洁之水进入，向上感染引起炎症。流产后也要去医院复查，这样才能更好的保证女性流产后身体恢复如初。