男孩长高需要吃什么

男孩子长高食疗吃什么 黄芪猪肝汤

材料:黄芪30g，五味子3g，鲜猪肝50g，鲜猪腿骨500g。

做法:猪肝用清水洗净，切成薄片备用。将猪腿骨用清水洗净捣碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再改为文火1小时，滤去骨渣和药渣。将猪肝片放入煮好的猪骨汤里，煮熟，加入调料，等温热的猪肝喝汤。这个食疗偏方可以经常吃。

功能:每100g猪肝含蛋白质19.3g，钙6mg，磷30mg，多种维生素。猪腿骨还富含钙、磷、镁、铁、钾等。，再加上五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童长骨发育非常有益。

### 鸡肝蛋皮粥

食材:鲜鸡肝50g，鲜鸡蛋1个，大米100g。

做法:将大米洗净，放入砂锅中，加水煮粥，直至大米开花。鸡肝洗净，切碎，用香油炒熟备用。鸡蛋去壳，打匀。锅里加少许香油做成蛋皮，剁碎。和热鸡肝一起放入粥中，煮至粥稠，待温调料调味即可。

功能:每100g鸡肝含蛋白质16.6g、钙7mg、磷263mg和丰富的维生素a，鸡蛋中含有婴幼儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，并含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

### 牡蛎肉汤

食材:鲜牡蛎肉100g，姜丝少许。

做法:将牡蛎肉用清水洗净，放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调料。等到汤热了再吃肉。

功能:牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质。是一种简单可行的汤。

12