大暑吃啥水果好

大暑吃什么水果 柠檬

柠檬是一种美丽的水果，因为它富含维生素C、有机酸、矿物质和其他美白营养物质。但是柠檬酸的味道太重，很难直接咽下去。榨出汁来，直接入菜吃，或者做柠檬饮料都是不错的选择。

### 樱桃

樱桃含铁量(铁质食物)是苹果(苹果食物)的20倍，是梨的30倍，铁是血液中血红素的重要成分。气血充足的皮肤自然白里透红！樱桃中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。

### 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。

此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。

### 西瓜

是夏天最重要的水果。它含有大量的水，被称为“天然饮料”。而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有解暑、除烦、止渴、利尿的功效。被誉为“天然白虎汤”。

水潴留的人可以多吃。体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎患者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不能吃，容易引起急性肠胃炎。

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