白露节气适合吃什么水果

白露吃什么水果好 石榴

石榴红如玛瑙，白如水晶，入口如水晶玉膏。其维生素C含量高于苹果和梨。石榴含有大量的糖、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素和磷、钾、钙等矿物质。，可以补充人体缺少的微量元素和营养成分。白露时节石榴熟了。此时多吃石榴，不仅能补充人体能量和热量，还有平肝补血、清热解毒、活血止泻的功效。

### 柚子

白露季节是柚子成熟的季节。中秋节前后，每个家庭都会买一些柚子。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、镁、磷、钠等人体必需元素，营养价值很高。柚子肉富含维生素C和类胰岛素成分，有降血脂、降血糖、高血压、动脉硬化等疾病。此外，柚子中含有生理活性物质柚皮苷，可以降低血液粘度和血栓形成，从而预防脑血管疾病。

### 哈密瓜

哈密瓜也是一种营养极其丰富的水果。富含蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、B、C、糖、磷、钠、钾等营养成分。可谓“瓜中之王”。哈密瓜含有丰富的钾元素，可以预防冠心病，维持正常的心率和血压。此外，钾还有利于防止肌肉痉挛，帮助身体快速从损伤中恢复。丰富的维生素A可以降低白内障的风险，改善视力，预防肺癌和口腔疾病。它还含有丰富的抗氧化类黄酮，可以预防多种癌症。哈密瓜的功能很多，但患有脚气、黄疸、腹胀、便秘、感冒咳嗽、产后及病后的人不宜多吃。因为哈密瓜含糖量比较高，所以糖尿病患者要尽量少吃。

### 鲜枣

大枣的养生功效众所周知。中秋节前后，鲜枣就会上市。简直神清气爽，特别有营养，有养血健脾益气的功效。其维生素C、镁、钾等含量较高，可预防冠心病。并有助于阻止致癌物的形成。可以说是白露季节必吃的水果。这四种水果是白露季节最时令的水果。与风味独特的时令食品搭配，不仅口感清爽，还能防病抗病。