谷雨时节吃什么水果

谷雨节气吃什么水果

甘蔗 甘蔗富含糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。春天吃一些甘蔗可以加快新陈代谢，有助于快速排出体内毒素。甘蔗是一种很好的食疗，可以清洁、滋润、清凉、滋补。

桑椹

桑葚又名桑果、桑葚泡，是人们常吃的水果之一，因为农民喜欢它成熟的鲜果，香甜多汁。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，尤其是那些个大肉厚，色泽紫红，糖分充足的桑葚。谷雨前后，气温升高导致人体免疫力下降，而桑葚能增强免疫功能。

草莓

草莓营养价值高，含有丰富的维生素C，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。春季人的肝火往往旺盛，吃草莓可以抑制。另外，草莓最好在饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和肠癌。草莓中含有的胺类物质对白血病、再生障碍性贫血有一定疗效，一般人群都可以食用。但痰湿壅盛、滑肠泄泻者，尿路结石患者不宜多食。

菠萝

菠萝性平，味甘，微酸，微涩，微寒。具有清暑解渴、消食止泻、健脾和胃、益气补气血、消食祛湿、美容瘦身等功效。谷雨气温回升后，菠萝汁有降温作用，能有效预防支气管炎，但发烧最好不要吃。通过医学研究，自古以来，人们经常依靠菠萝中含有的菠萝蛋白酶来缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

此外，菠萝中所含的糖和酶有一定的利尿作用，对肾炎、高血压有益，对支气管炎也有辅助作用。消化不良时，吃菠萝可以开胃、顺气、解油腻、助消化、通便。此外，菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。

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