霜降吃什么食物对身体好

霜降适合吃什么水果 橄榄

青橄榄营养丰富，果肉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等矿物质。维生素C的含量是苹果的10倍，梨和桃的5倍。它的钙含量也很高，很容易被人体吸收。

### 白柚

初霜是台南麻豆镇白柚的收获时节。被称为“柚中之王”的大白柚，评价比文旦高，所以有“内行吃白柚，外行吃文旦”的说法。上品白柚，酸甜可口，蘸梅粉更好吃；由于果实香甜多汁，热咳、糖尿病患者均可食用，具有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效

### 梨

初霜吃秋梨是个不错的选择。中医认为，号称百果的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的作用，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦也一定有帮助。

### 菱角

秋天是菱角上市的季节，人们喜欢吃菱角。菱角营养丰富。每百克鲜菱角肉含蛋白质3.6克、脂肪0.5克、糖24克、烟酸、核黄素、维生素、钙、磷、铁等营养成分，并含有多种氨基酸。被视为养生之果，秋季进补的最佳药膳。

12