产前水肿产后如何快速消肿

产后水肿如何护理 产后水肿护理方法一：科学清洁皮肤

为了避免感冒，产后两周内不要洗澡，但要用正确的方法洗澡。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。

洗澡方法

擦完还要上痱子粉(皮肤科 儿科)不凉。如果在肚子上绑了腹带，要及时更换。

面部清洁保养

洗脸刷牙不需要用酒精和盐，需要温水。为防止头风或头痛(神经病学)，绝对不能用冷水；另外，可以使用适合自己脸型的洗面奶和护肤品。

局部消毒

可以将茶水(即泡茶过滤后的茶水)与适量的盐和药用酒精混合使用，然后用这种水清洗阴部和肛门，有收敛的作用。

### 产后水肿护理方法二：务必做好保暖

产后水肿是因为皮肤内湿气堆积，所以严格来说不是水肿而是“水汽”。产后水肿不能通过排尿来缓解，但可以通过出汗来减轻，所以对产妇来说保暖是必要的。

室内温度应在20℃-25℃

冬天室内温度20℃-25℃。在没有暖气的南方，可以用空调节电采暖等设备，保持室内温度；气候干燥时，保持室内湿度也很重要。一般来说，室内湿度在55%-65%(为了随时了解室内湿度，可以买湿度计)。比较方便的加湿方式是买个加湿器，如果同时有杀菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。夏天“坐月子”的温度要尽量保持在25℃-28℃，不能太低，否则忽冷忽热很容易感冒。

衣服要保暖，喂食姿势要“三棒”

冬天天气冷，哺乳的妈妈心寒腹冷，选择哺乳文胸。宝宝晚上喂奶，不用费心穿脱衣服。肩关节容易感冒。有的妈妈还没坐完月子就肩膀疼，以至于连胳膊都抬不起来。

刚开始喂奶的新妈妈，经常累得大汗淋漓，手臂酸痛，脖子僵硬。曾说，这往往是不正确的喂养姿势造成的。正确的喂奶姿势是“三贴”:胸贴胸，腹贴腹，下颌贴胸。妈妈用手托住宝宝的臀部，手肘托住宝宝的头和脖子，宝宝的上半身躺在她的前臂上。这是宝宝吃奶最舒服的姿势。

### 产后水肿护理方法三：饮食要易消化

分娩后，产妇的消化能力下降。选择食物时，要考虑是否易消化。尽量避免冷饮、冷食、方便面。饮食上注意营养均衡，少吃高热量食物，有助于消除水肿。食物不能太咸，清淡，少食多餐，其他习惯有助于预防产后水肿。哺乳期适当运动可以促进全身血液循环，增加母乳量，对产后肿胀也有很好的效果。

由于产妇在分娩过程中消耗了各种营养物质，产后大量出汗、恶露，也损失了部分营养物质。因此，产后对母亲和新生儿都非常重要。适当的饮食和调养可以尽快补充足够的营养，补充受损的体质，防治产后疾病，帮助产妇尽快恢复健康，维持新生儿的生长发育。

产后第一餐应该是流质食物，容易消化，营养丰富。如糖水荷包蛋、水煮鸡蛋汤、藕粉等。等到第二天再吃一些软的食物或者普通的饭菜。产后5-7天，以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤为主食。不要吃油腻的东西，比如鸡肉、猪蹄。产后7天，肠胃正常，鱼、肉、蛋、鸡等。可以改进。但是不要太饱。产后一个月内，每天多餐为宜，每天5-6餐为宜。

### 产后水肿护理方法四：保持心情愉悦

产妇要保持愉悦的心情，有利于她的身体恢复正常，有利于宝宝的健康成长；后期可以看几分钟电视，但不要看太久。不要看书，也不要用电脑。

不要勉强自己，一定要坚强的克制自己的情绪。如果哭真的能让自己返老还童，那就哭着放下吧！

要知道，一个婴儿的“成长能力”是远远超出大人想象的。相信这种力量，享受母子的幸福。

跟家人好好沟通，或者找老公帮忙，保你出去。出去走走，放松一下，一定会让你神清气爽！

不要事事力求完美。敞开你的心扉，尽你所能从这个过程中获得真正的乐趣。

### 产后水肿护理方法五：穿着以舒适为主

穿宽松的衣服，纯棉面料；勤换衣服和尿布，及时搬到室外，保证室内空空气清新；但是千万不要喷空空气清新剂，蚊香等化学药剂！在相对封闭的房间里，这无异于投毒！

女性生产后需要穿纯棉、真丝制品的衣服，尤其是内衣内裤。因为纯棉或真丝制品的材质不仅吸水性和透气性好，而且在哺乳时对宝宝更安全。

新妈妈哺乳时最好不要穿新衣服。最好选择穿旧衣服。因为旧衣服经过多次清洗后有害物质会减少，所以新妈妈穿的衣服接触到宝宝娇嫩的皮肤更安全。

因为现在很多面料里面都有一些化纤物质，这些化纤可能会对宝宝造成一些过敏，甚至会引起宝宝的呼吸道疾病等等。所以哺乳期穿衣一定要注意。

### 产后水肿护理方法六：情况不好及时就医

一般生理性水肿会随着时间的推移逐渐消失，水肿位于下半身。如果水肿持续时间较长，超过一个月，而且全身都有明显的水肿症状，就要及时去医院检查，看看是不是病理原因引起的，这是绝对不能忽视的。一定要早发现，早看病，早治疗。还有几种情况你应该及时就医:

严重或持续的头痛

这可能是硬膜外或脊髓麻醉的副作用。尽快去看医生。产后72小时内剧烈头痛可能是先兆子痫的症状，可能发生在产后，也可能发生在分娩前。如果是先兆子痫，你也可能会出现视力模糊和/或呕吐。

血压升高

您应该在分娩后的前6个小时内测量血压。如果低压(舒张压)高于90，可能说明你患有子痫前期，有发展为子痫的风险。你应该马上去医院。如果你有先兆子痫的其他症状，如头痛、视力模糊或呕吐，就要多加注意了。

呼吸急促

气短通常是运动后的表现(比如爬山)。但是，如果你变得喘不过气来，并且这种情况在休息时没有得到缓解，那就可能是肺栓塞的征兆(指的是血块堵塞了你肺部的某个血管)。

胸痛

如果你胸部疼痛，可能是分娩时用力造成的胸部感染或肌肉损伤。但也可能是肺栓塞的信号，不要忽视。如果感到疼痛、气短或咳血，必须立即挂急诊或拨打120。

腿疼

小腿疼痛可能是下肢深静脉血栓(DVT)。这是一种肌肉静脉深处的血凝块，可以致命。有时你可能还会出现充血、肿胀或/和低烧。

### 产后水肿护理方法七：保证充足睡眠

睡觉是护理中最重要的部分，也是最好的美容方法，尤其是对于产后还在恢复中的妈妈们。照看这个婴儿很难。虽然可能是奶奶和老公帮忙，但是新妈妈们都希望自己做所有的事情。照顾婴儿是一项艰巨的任务，任重而道远。妈妈，不要太辛苦了。有时，我也指导我的丈夫更多地感受我父亲的责任。

这里有几个详细的方法，供宝妈们参考:

调整作息规律，和宝宝一起工作。每天宝宝几乎每隔几个小时就会闹一次。如果婴儿制造更多的噪音，那么他将没有睡眠时间。8小时连续睡眠是不可能的。所以建议在宝宝睡觉的时候，宝宝妈妈们赶紧放下手中的工作，抱着它睡觉，一两个小时。等宝宝醒了，宝宝妈妈们还会继续做事。虽然作息时间不长，但那几个小时也帮助宝贵的妈妈们补充了睡眠，从而使她们精力充沛。

如果是奶粉宝宝，那么宝宝妈妈们可以更轻松一些。他们可以在半夜把一些工作任务交给父亲，和父亲分享照顾宝宝的时间。尤其是周末，宝宝妈妈们一定要好好睡一觉，否则长时间一夜不眠的后果会很严重。不要担心爸爸的失败。相信他，让他运动，睡觉的时候不要着急。这种睡眠质量不高。

很多哺乳期的妈妈也会遇到宝宝睡觉不困，不睡反而困的情况。这是很多宝妈都有的问题。那么，宝妈们平时可以吃一些补钙的食物来缓解失眠，或者在宝宝不睡觉的时候进行一些运动或者喝一些热牛奶来促进催眠，让自己在宝宝睡觉的时候睡一会儿。

宝宝妈妈们不用抱怨睡眠时间不足。他们有时间就睡觉，这样可以获得充足的睡眠时间。妈妈们要懂得利用每一个机会，想办法让自己的睡眠时间，哪怕是短暂的休息时间，闭上眼睛更好。

### 健康小提示

海带中含有大量的碘，对弥补分娩造成的失血有重要作用。海带还有促进子宫收缩、加速新陈代谢、防止肥胖的作用。海带还含有丰富的钙，可以补充牙齿和骨骼流失的钙。此外，用海带做汤外用，也有助于增加奶量，消除水肿。