每天喝牛奶有什么好处与坏处

每天喝牛奶有什么好处 健康益智

平时多喝牛奶可以让人变得越来越聪明。它含有促进大脑发育的蛋白质和氨基酸，谷氨酸还能维持脑细胞的活性和兴奋度，是不可多得的健脑成分。所以，多给家里的孩子喝牛奶，对促进他们的大脑发育，提高智力，增强记忆力大有好处。

### 保护肠胃

喝牛奶有利于胃炎的恢复和治疗。忠于萎缩性胃炎和十二指肠溃疡的人，可以经常喝纯牛奶帮助恢复。

### 促进身体生长发育

平时多喝牛奶，可以使身体吸收丰富的优质蛋白质，特别是磷蛋白、球蛋白、白蛋白，进入人体后可以转化为氨基酸，对人体的生长发育大有裨益，特别适合那些处于发育期的青少年。

### 补钙壮骨

牛奶是一种高钙饮料，其微量元素钙容易被人体吸收利用。据说每100克纯牛奶中微量元素钙的含量超过35毫克，这种物质是促进人体骨骼和牙齿发育的重要成分。青少年喝纯牛奶可以预防佝偻病，促进骨骼发育，中老年人喝纯牛奶可以预防骨质疏松。

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