每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝，那么如何选择一个更好的怀孕时间和更好的受孕时间呢？如何做好孕前优生？
1。检查
孕前检查是指夫妻双方在准备生育前，到医院进行身体检查，以保证宝宝健康，达到优生优育的目的。孕前检查不同于常规体检，主要针对生殖系统和遗传因素。孕前检查最好在孕前3~6个月做。男性的孕前检查和女性一样重要。
2。避免
(1)切忌高龄生育:高龄是指35岁以上怀孕的女性。研究表明，高龄产妇并发妊娠高血压、糖尿病、前置胎盘的比例明显增加，更易发生难产。此外，胎儿染色体疾病的发病率明显增加，尤其是21-三体综合征(先天愚型)。
(2)避免接触有害物质:准备怀孕的夫妻双方都应尽量避免接触有毒有害物质。如x光、铅、农药、二恶英等。需要指出的是，夫妻双方也应了解工作场所潜在的生殖危害，并尽力保护自己免受其害。
3。补充
在受孕和怀孕第一阶段摄入充足的叶酸，可将脊柱裂和其他严重出生缺陷的风险降低72%。
孕前3个月(至少1个月)至孕后3个月补充低剂量叶酸，可有效预防神经管畸形的发生。另外，高危人群要加大叶酸补充的剂量。在服用叶酸的同时，还可以用女士高吉星片补充锌和硒。如果有条件，建议孕妇在孕期补充特殊维生素。
4、退出
夫妻双方都要戒烟戒酒。孕妇也应该减少咖啡因的摄入。
研究表明，吸烟和饮酒会影响男性生殖功能。抽烟喝酒对孕妇的危害更大，会造成胎儿畸形，增加流产、死胎、早产的可能性。过量的咖啡因也会增加胎儿流产的可能性。
5。控件
严格控制用药安全:如果准备怀孕，孕期用药要慎重。当必须服药时，应在医生的指导下选择公认对胎儿安全无害的药物，并考虑到怀孕的可能性。尤其是慎用新药。
温馨提示:备孕前最好做一次全面的孕前检查。如有问题，请尽早就医，这也是对宝宝负责。
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