如何备孕，生个健康聪明的宝宝？高质量备孕需要注意什么？怀孕期距末次月经40周(9个月零7天)，备孕一般提前3个月开始。所以想要猪宝宝的女性朋友可以开始备孕了。为了让准妈妈生下健康可爱的宝宝，我们分享这8个可以帮助提高怀孕率的方法。
1。创造适合精子生存的环境
老公需要戒烟戒酒，为精子宝宝提供一个健康的环境。
2。多休息
睡眠对身体特别好。如果你睡眠不足，你的身体会立即做出反应。所以尽量保证充足的睡眠。
3。饮食规则
我们都知道健康的饮食对受孕非常重要。合理膳食，多吃营养丰富的食物。当然，饮食规则也同样重要。
4。服用维生素和叶酸
建议在怀孕前3个月开始服用叶酸，可以保证身体处于适合怀孕的状态。
5。好好享受吧
不要把备孕当成一件繁琐的工作，要乐在其中。
6。定期锻炼
运动可以促进血液循环和新陈代谢，也可以缓解压力。
7。补水
水是人体不可缺少的元素。保证摄入足够的水分，让身体保持适合怀孕的状态，保持精力充沛。
8。做好孕前检查
备孕期间咨询医生可以健康怀孕。医生会对你和伴侣的健康问题给出建议和意见，有助于你更好地规划怀孕。
孕前优生筛查是为了达到优生优育，进行全面的体检，一般在孕前3~6个月进行。
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