榛子怎么吃最好 哺乳期可以这样吃

榛子怎么吃最好哺乳期可以这样吃 生食

榛子很有营养，可以生吃，不会影响榛子的营养。榛子可以生吃，也可以磨碎或切碎。新鲜的榛子和干榛子味道很好，通常被用作小吃或开胃品。

### 糕点

榛子经常被添加到冰淇淋之类的零食中，磨碎后放入蛋糕和饼干中。榛子可以用来制作奶油杏仁糖或巧克力三明治。榛子做的奶油杏仁糖香脆可口；巧克力榛子蛋糕不仅口感丰富醇厚，还能滋养脾胃；榛子油能有效改善贫血症状，帮助视力保健。

### 烤制

将去掉薄皮的榛子放在煎锅上，放入烤箱烤至金黄色，并不时搅拌。烘焙、研磨和切碎可以增强榛子的独特风味。

### 熬粥

也可以把榛子做成一些清淡的汤和粥喝。榛子、莲子、粳米放在一起，不仅味道好，而且营养丰富。癌症和糖尿病患者可以多喝。

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