榛子的营养功

榛子有什么营养功效 增强体质

榛子本身富含油脂(多为不饱和脂肪酸)，含量达到60.5%，使其所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收。对身体虚弱、病后虚弱、饥肠辘辘的人有很好的滋补作用。

### 润泽肌肤

其维生素E含量高达36%，能有效延缓衰老，防治动脉硬化，滋润肌肤。

### 预防便秘

榛子本身有一种天然的香气，可以刺激食欲。丰富的纤维素也有助于消化，防止便秘。

### 预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免肉类中的饱和脂肪酸对身体的危害，有效预防心脑血管疾病的发生。

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