坐月子不再是噩梦，一个过来人老妈子传授亲身经验！

坐月子不再是噩梦，一个过来人老妈子传授亲身经验！

坐月子后能不能坐好，是哺乳期妈妈的一大坎。无论是孕妈妈还是月子妈妈，都要学习这些知识，打破月子噩梦的魔咒。

1。感冒从脚开始，保暖是第一关键

首先，记得穿袜子。当然，保暖不只是包得严严实实，房间也是不透气的。室温26度，可以穿宽松的衣服，有助于产后恢复。房间也应该通风。最好买空的气体净化器。

2。变得“自私”并寻求帮助

月子后休息的不仅仅是身体，还有心态的调整。你知道，接下来的几个月将会是一场苦战。出不去就是出不去。干不了重活就干不了。偶尔偷懒没关系。当然，这需要你家人的支持。

3。奶汤不可忽视

有个小技巧要说。产后一周，你很虚弱。就是虚不补的时候。可以先喝2天白萝卜水，排出肠道内的废气。

轻一点之后，开始暴饮暴食猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤。少放盐多喝汤就行了。另外，水果蔬菜也不能落下，维生素也是必要的储备。

4。洗“下面”更健康

艾米的妈妈，这期间可以洗头，但是要注意温度，不要感冒。每次排便后都要冲洗，因为有伤口，用清水就好。这有助于下面的分泌物尽快排出，大有裨益。

另外，说不能洗澡是骗人的。洗澡前打开浴缸，然后使用。啊，私处护垫和内裤要1-2天换一次。

5、充足的休息

宝宝想吃奶，不是说想睡就睡，想吃就吃。因此，抓住每一个休息的时间。除了汤和牛奶，所有油腻生冷的食物都要少吃或不吃。

准妈妈，奶妈，这场攻坚战，我们未雨绸缪，一定能打得漂亮，坚持就能赢！