哺乳期可以吃荸荠吗?会回奶吗

哺乳期吃荠菜回奶吗 哺乳期吃荠菜回奶吗

哺乳期吃荠菜不会引起泌乳，而且荠菜的蛋白质含量很高，维生素C的含量也比柑橘高很多。所以哺乳期吃荠菜不仅不会引起泌乳，还能给妈妈们提供充足的营养。另外，荠菜中含有的荠菜酸是一种有效的止血成分，对哺乳妈咪的恢复非常有益。

健康提示:荠菜中含有的橙皮苷还可以消炎抗菌，增强体内维生素C的含量，抗病毒，防止冻伤，抑制眼晶状体的醛还原酶。对糖尿病性白内障患者有效。

### 适合哺乳期妈咪的荠菜的做法

鸡汁焖荠菜

准备材料:肉末200g，荠菜150g，百叶帘2个，大白菜心3-4个，盐，胡椒粉，鸡汤适量。

练习:

1。将每片百叶切成8片，将荠菜根部切去，挑选黄叶洗净。

2。沸水焯一下，肉末、荠菜用盐和胡椒粉剁碎，拌匀。用百叶帘包住馅料，然后用棉线将几块百叶帘松散地绑在一起，防止松散的鸡汤沸腾，放入百叶帘中。

3。用适量的盐调味，煮5分钟，然后取出放在盘子里，把煮好的蔬菜放在上面。

### 常见的回奶食物有哪些

1。五谷豆:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、八角。

2。蔬菜水果:韭菜、苦瓜、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、红薯。李子、山楂、大枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、荷花、橙子、沙果、石榴。

3。肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4。中药:人参、党参、薄荷、花椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

5。调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、胡椒粉、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6。其他:茶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉、酸、咸的食物也会断奶。