生活中，很多情侣都是怀孕很久了，结果还是没有怀上一个宝宝。那么我们能做些什么来提高怀孕的几率呢？下面分享几个小妙招。让我们来看看！
01吃，喝，自然受孕
男性缺锌会导致睾丸酮分泌减少，精子数量减少，所以男性要多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、谷物等。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性可以经常喝绿茶。
02干净健康，孕育生命
远离酒精:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易造成染色体畸变和胎儿畸形；
远离香烟(甚至二手烟):烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因改变，一些有害的致突变物质可导致精子数量减少，严重的可导致不育:
远离过度训练:女性脂肪比例过低，会导致无排卵或闭经，症状明显，严重的会导致女性生育能力降低。所以坚持规律的体育锻炼，但是不要过度！
03保持清新，穿起来轻松
男性精子数量会因为睾丸过热而迅速下降，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量防止洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，也许做一些剧烈的运动。
04轻松核算，快乐排卵
你可能会被传言有很多可以辅助怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询你的医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:
月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，那么你的排卵期大概是10-16天。一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的意图。精子最长可存活72小时，排卵期每3天同房受孕相对简单。
05熟练使用排卵试纸，准备掌握
排卵试纸是提高受孕几率的好帮手。可以快速准确地检测出尿液中促黄体生成素是否升高(LH峰值)，这种情况往往发生在排卵前24-36小时。在发现LH峰值后的3-6小时内发生性行为，是最容易达到受孕意图的。
06孕前保健，清洁烦恼
预约孕前体检。医生会了解你的家族史，确定没有遗传病，保证胎儿健康成长；医生会建议你最近的避孕方法。专家建议，想要生孩子的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样生理周期才能恢复正常，受孕时间才能更好的计算。
07准确核算和把握机会
专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性的睾酮分泌和精子活动在清晨特别活跃，清晨是夫妻双方精力最旺盛的时候，更容易受孕。抓住机会，不要错过！
08正确的姿势有助于怀孕
情侣之间不仅要做爱，还要注意姿势的恰当。研究表明，男性对女性的模式可以使精子更深入子宫。同样，如果女性有性生活，频繁的缩短也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂，甘油，甚至唾液，这些都可能杀死精子。
一个人，放松，享受
当你想怀孕的时候，焦虑的心情往往占据了你的整个大脑，失去了AA的浪漫感。事实上，过于严重的情绪会打乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至会影响男性的睾酮分泌，导致精子数量减少。如果你想让你的受孕过程充满浪漫，令人难忘，那就放松下来，尽情享受吧！
10循序渐进，求助
怀孕不是一蹴而就的，有时候需要寻求外界的帮助。专家建议，如果你还没有怀孕3-6个月，各方面准备充分，那么你的配偶应该进行初步测试，并根据你的病史、年龄和气质寻求一些医疗援助。
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