三伏天什么不要吃

三伏天饮食禁忌 三伏天饮食应注意避开冰冷食物

因为三伏天气温很高，天气很热，很多人为了给身体降温，喜欢吃一些冷冻食品。其实在三伏天，吃冷冻食品不仅容易刺激肠道，还容易诱发一系列肠胃疾病。更有甚者，还会造成体内寒气积聚，进而引发一系列身体疾病。所以，在三伏天，大家一定不要因为贪吃而大量食用冷冻食品，尤其是一些不健康的食物，比如冰激凌、冰镇碳酸饮料等。

### 三伏天饮食要注意少糖

夏天，吃点甜品，点一杯饮料，是很多人的选择。只是很多人不知道的是，如果你在夏天吃了太多的糖，会引起一系列的身体疾病。像痱子，高血糖等疾病。所以三伏天饮食一定要注意少糖。

### 三伏天饮食应以开胃为主

夏天天气炎热，很多人容易食欲不振，吃不下东西。但如果三伏天吃得太少，补充的热量太少，就容易引起中暑。因此，三伏天的饮食，一定要注意开胃。夏天有很多开胃的蔬菜，比如苦瓜、苦菜等苦味食物。除此之外，还有一些酸性食物，如山楂、话梅等零食。此外，为了让自己的食欲更好，还可以选择山药、莲藕、木耳等食物。，有利于气阴。

### 三伏天饮食应多食甘凉

三伏天是一年中中暑湿重的时期，所以这段时间的饮食要清淡。除此之外，夏天人们喜欢吃冷食，喝冷饮，导致体内湿气和寒气进入体内，从而造成脾胃功能下降，消化功能减弱。这个时候，如果你想调理身体，就要多吃些甘凉的食物，不仅可以帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。

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