冬天吃苦瓜对身体有危害吗

三伏天吃苦瓜有什么好处 平稳血压

苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类胰岛素作用，还具有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度、动脉硬化，从而降低高血压。

### 防手足口

夏季是儿童手足口病病毒的高发季节。一不小心就会被感染。苦瓜加蜂蜜可以提高孩子自身的免疫力和抵抗病毒的能力。

### 消除色斑

如果脸上有斑，平时多吃苦瓜，美白不会反弹。

### 三伏天苦瓜食谱推荐

双菇苦瓜丝

食材:苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香油。

练习:

1。苦瓜切成细丝，姜片切成细丝

2。将蘑菇浸泡后切丝。切掉金针菇的尾部，洗净

3。姜丝入油炒熟后，加入冬瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至冬瓜丝变软

4。加入金针菇翻炒，加入调味料翻炒均匀后上桌。