增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。研究发现，经常吃富含叶酸的食物的女性比很少吃叶酸的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。也可以直接服用叶酸片，但是一定要在医生的指导下服用！
### 吃什么保养卵巢最好-黑豆
黑豆是豆中之王。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量最高。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
### 吃什么保养卵巢最好-野葛根
关于野葛根，尤其是泰国野葛根对女性丰胸效果的报道很多。葛根中富含的异黄酮可以模拟雌激素，长期服用可以调节女性体内雌激素的分泌和供给。
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