出伏后吃什么食物好

入伏后适合吃的食物 莲子

入睡后多吃莲子可以祛火。心脏在炎热的天气里是最脆弱的，容易因为铺天盖地的高温而烦躁难过。莲子芯虽然味苦，但能清心降火，降血压。适用于身体虚弱、心慌、失眠、多梦的人。但大便干燥、腹胀者应少食。

### 绿豆

绿豆性凉味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于三天日晒引起皮肤瘙痒或皮疹的人，吃绿豆可以缓解症状。但需要注意的是，有四肢无力、腹泻等症状的老人和小孩不适合食用。

### 西红柿

西红柿是最常见的水果和蔬菜之一。它们性凉，营养丰富，酸甜可口，具有清热止渴、养血凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

### 醋

睡着后天气变热，排汗量也变多。多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。天人在夏天容易疲劳、困倦、不适。多吃醋会很快缓解疲劳，保持精力充沛。

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