准备怀孕，夫妻俩一定要注意细节。为了宝宝的健康和成长，让我们跟随边肖学习如何孕育一个健康聪明的宝宝。
夫妻双方都要做孕前检查
孕前体检是准备怀孕的夫妻必备的事情之一，以防有什么不舒服或者未知的疾病，尤其是对于女方来说，绝对不能在怀孕前一天晚上生病。
养成良好的生活习惯
早睡早起，让身体处于最佳状态。充足的睡眠可以有效增加身体的功能免疫力，怀孕的宝宝会更聪明，马宝分娩后也不会患上其他疾病。
不能听信谗言乱吸毒
怀孕夫妇在怀孕前3到6个月内不能使用避孕药。用药过多不仅影响胎儿的生长，对女性的健康也有很大的危害。
没有食物
避免饮酒和吸烟
不要挑食
备孕计划是为了更容易怀上健康宝宝。孕前挑食会造成身体各方面营养物质和微量元素的缺乏。营养过于单一，夫妻双方都得不到基础的能量补充，更难怀上宝宝。
放轻松
好的心情可以让人一整天都处于明亮愉悦的环境中，身体可以得到极大的放松。他们舒服了，就很容易为所欲为，怀上的宝宝自然会健康成长。
补充叶酸
足量的叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用。缺乏叶酸确实会导致宝宝大脑不完全或严重畸形的现象。宝宝的健康是第一位的，所以在怀孕前三个月，女性就应该开始补充叶酸，为宝宝准备一个良好舒适的温床。
补钙
钙在胎儿发育过程中极其重要，所以孕妇一定要摄入足够的钙，多喝骨头汤、牛奶，多吃鸡蛋、豆制品等含钙食物。
远离不安全的工作环境
如果怀孕夫妇的工作环境对胎儿有伤害，建议停止一段时间，尤其是女性，怀孕前不能处于紧张不安的外部环境中。
怀孕是人一生中最重要的时期。必须在最佳身体状态下进行。怀孕的夫妇要做好准备迎接一个健康聪明的宝宝！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
