高龄女性该怎么提高备孕成功率？

高龄女性该怎么提高备孕成功率？

随着二胎政策的开放，许多家庭迎来了第二个孩子。但是，高龄产妇会有疑问:高龄产妇会有生育障碍吗？宝宝出生健康吗？大龄女性应该提前做哪些准备？

下面小编就带领大家学习一下如何提高下一年龄段怀孕的成功率。

随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐变差，生育能力会逐渐下降。40岁以上女性的怀孕率只有5%左右。除了卵巢功能退化，常见的问题还有输卵管堵塞，子宫内膜变薄，所以高龄备孕的难度比一般备孕要大。

准备高龄怀孕必须做的五件事

1。孕前检查

孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。而且孕检对高龄孕妇更重要。比如b超可以检查子宫和卵巢有没有变化。生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病。，以保证最佳的受孕状态。

2。补充叶酸

越来越多的人开始关注叶酸对怀孕的重要性。建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸。叶酸对人体新陈代谢有重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是维生素的一种，多存在于绿色水果和蔬菜中。城市饮食往往缺少绿色蔬菜、水果等。，导致很多女性叶酸摄入不足。所以孕期除了多吃水果蔬菜，建议每天补充0.4mg叶酸。对于叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3。改掉不良生活习惯

①熬夜

男性经常熬夜，会明显降低精子质量。尤其是男性到了35岁 以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体异常。女性长期熬夜也会影响卵子质量，所以孕妇和男性都要注意作息规律。

②长期烟酒

长期抽烟喝酒还会增加胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以如果想生个健康的宝宝，至少要提前半年做好戒烟戒酒的准备。

4。饮食注意事项

①不补

注意生活方式。对于准备怀孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳，可以推荐通过食疗调整体质。尤其是体质虚弱无力的人，可以通过一段时间的体质调整，达到更好的怀孕状态。但需要提醒的是，孕前不需要服用人参、当归等特殊补品，除非是体质较弱的人。

②除了多吃水果蔬菜补充叶酸外，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素e的食物。

③少吃点

少吃辛辣和过于温热的食物。女性体质在怀孕的时候容易变暖。最好饮食清淡，以免对身体产生负面影响。此外，圆肉、薏米等食物容易引起流产。孕期和孕期最好戒吃。

5。练习

运动在怀孕后期也是必不可少的。适当的、有规律的体育锻炼，不仅可以促进女性体内激素的合理分配，还可以避免孕早期流产。

无论男方还是女方，怀孕前三个月到六个月，都要开始加强锻炼，提高身体素质，为宝宝做准备。

最好选择一些不太剧烈的运动，尤其是平时没有运动习惯的人，避免剧烈运动造成身体不适或受伤。慢跑、快走、游泳等慢运动比较适合。女性也可以多做难度不大的瑜伽运动，增强柔韧性。

6。放松

这是最重要也是最容易被忽略的一点。心情很重要。越焦虑，越想着怀孕，成功的可能性就越小。别当真，这只是自然规律，所以很多人都来了。所以不要给自己太大压力，顺其自然就好。

附件:老年人孕检项目参考

①体检

可以抽血做染色体、血型、基因分析；

②生殖器方面

可以做b超，了解子宫、宫颈、卵巢、输卵管的情况；做排卵测试

③感染

要做白带和验血，排除滴虫和霉菌；

④人乳头瘤病毒

支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；

⑤内分泌方面

可以抽血检查甲状腺功能、血糖、性激素；

⑥免疫

可抽血做抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等。

⑦环境方面

可用于检测微量元素或有异味的环境。