三伏天坐月子需要注意什么

三伏天坐月子饮食注意事项 从流食慢慢过度到正常的饮食

健康饮食专家认为，新妈妈产后消化功能的恢复需要一段时间。所以她可以在产后几天选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面过渡到粥，再吃米饭、面食。

### 均衡饮食

月子期间要注意营养的合理搭配，不要暴饮暴食，更不要有节食减肥的想法。适当补充水分和盐分，也可以喝点红糖水。月子期间注意不要吃辛辣、刺激性、生冷、冷冻的食物，也最好不要吃容易引起胀气的食物。月子里不用吃大鱼大肉。长期吃太多肉，对身体恢复和肠胃健康都不好。产后容易出现便秘。你应该有丰富的饮食，多吃富含植物纤维的新鲜水果和蔬菜。

### 新妈妈的饮食不能过于清淡

新妈妈在产后排汗分泌乳汁时需要大量饮水，会导致体内盐分流失。所以，饭里可以少放盐，但绝对不能一点盐都不放，更不能多放盐。

### 少食多餐

因为新妈妈一个月大部分时间都躺在床上，所以每餐都不要吃太多。她饿的时候可以吃。

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