三伏天怎么减肥 吃这些简单减肥

三伏天怎么减肥吃这些简单减肥 茶

茶中含有大量的食物纤维，无法消化，所以茶在肚子里呆久了会让人有饱腹感。更重要的是，还能促进脂肪燃烧。茶叶中含有丰富的维生素B1，可以充分燃烧脂肪，转化为热能。每天喝3杯茶轻松降血脂。

### 玉米

玉米富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。，可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，主要是因为主食玉米。玉米汤绝对是夏天必吃的瘦身汤。玉米汤有利尿作用，特别适合水肿肥胖人群。

### 洋葱、蒜

洋葱含有前列腺素，可以舒张血管，降低血压，预防动脉粥样硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降脂作用。大蒜中含硫化合物的混合物可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，帮助增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉，促进健康！

### 鱼

是一种高蛋白低脂肪的食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。具有抑制血小板聚集、降低胆固醇的作用，可健脑益智。吃鱼不仅有益健康，还可以美容瘦身。因此，鱼也被称为“脂肪杀手”。

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