三伏天出汗有什么好处

三伏天出汗的好处 排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，也许你还不信。研究资料表明，汗液是排出砷、镉、铅、汞等有害物质的途径之一。在汗液中，可以检测到与尿液浓度相同的重金属成分，有时浓度甚至高于尿液。

比如马拉松运动员很少会得癌症，只是因为他们体内的铅、汞、砷等致癌元凶都是通过出汗排出体外的。当一个马拉松运动员跑步时，他的汗水含铅量是正常人的20倍。我们喝水排毒是不够的。可见，出汗对排出毒素和防癌很有帮助。

### 润肤护肤

汗液可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的丘疹、粉刺。很多人脸上、背上等经常长痘痘。，是皮肤毛孔脏，毛孔堵塞造成的。

夏天还是多运动多出汗比较好。你会立即感觉到你的皮肤紧致、细腻、有光泽，你的痤疮也会减少。

### 减肥、防慢病

出汗可以消耗身体多余的能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥效果。身体和血管里的脂肪少了，自然高血压、高血脂、心脏病等慢性病也会减少和改善。在夏天，细胞本身会更加活跃。此时加强锻炼，科学排汗，效果是平时的数倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性病。

### 提高免疫力

最好的办法就是通过科学流汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽可以有效抵抗病毒、细菌和真菌。出汗可以有效增强自身免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。

比如你每天锻炼30-45分钟，身体就会微微出汗。每周5天，长期坚持，免疫力会增强。

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