想要一个健康的宝宝，离不开精子和卵子。所以，卵巢很重要。那么怎样才能提高卵子质量，快速怀孕呢？
1规律作息
早睡早起有益健康。熬夜真的对我们伤害很大。熬夜会让我们的内分泌紊乱。之后“经期”就开始乱了，会导致我们没有正常人怀孕。而且，熬夜也会影响我们鸡蛋的质量。总之，总之，一定要早睡早起！
2补铁剂
铁这个东西真的是“女人的朋友”。我们比男人更需要铁，没办法。我们每个月都要“放血”，体内会流失一些铁，所以我需要在日常生活中额外补充一些铁，来弥补流失的铁。此外，铁会让我们的蛋充满活力，为未来的战斗做好准备。
3保持好心情
好心情对于备孕真的很重要。如果压力过大，会导致我们体内激素失衡，甚至影响卵巢排卵。在生活中，我们要学会自我化解，不要让太多的压抑堆积在心里。好心情是好孕的基础。
4适当运动
运动不仅让我们展现出最完美的状态，也让我们的卵子质量很棒。想要宝宝的吻，记得多运动，多动，怀孕自然来！
吃一些黑豆
黑豆是孕妇的佳品。黑豆作为一种天然激素，排名第一，具有双向调节功能。当体内激素少的时候，它会主动释放出来给你补充。激素多的时候会把能量转化成卵子。既能补充激素，又能增厚子宫内膜，帮助你受孕。
黑豆用清水泡一天，然后用红枣煮粥或煲汤。可以在这个里面加点红糖，排卵后再吃，可以增强女性的气血，恢复正常的孕育功能。对孕妈妈也有保胎的作用。
当然，鸡蛋的好坏不是一方面就能决定的。生活方式、环境因素、年龄等诸多因素都会影响卵子的质量，尤其是35岁以后，我们的生育能力会逐渐减弱，卵子的质量也会逐渐变差。所以，在最佳生育年龄怀孕生子也是很重要的！
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