原来产后吃水果也有这么多讲究，好多妈妈都吃错了!

原来产后吃水果也有这么多讲究，好多妈妈都吃错了!

我妈产后身体虚弱，坐月子期间多吃补品。她整天吃大鱼大肉，但其实她妈妈经过这样长期的补充摄入的营养并不均衡。水果中的维生素和矿物质是产后妈妈不可缺少的营养元素。吃水果有利于防止便秘，促进乳汁分泌，从而为宝宝提供充足的营养。

产后，妈妈讲吃水果的好处，但是不能乱吃，不然就白吃了。

1。尽量不要吃过季的水果，或者寒性凉的水果，比如梨、西瓜、柿子等。

2。应该吃山楂、桂圆、红枣、香蕉等水果。山楂有利于刺激产后妈妈的食欲，促进食物消化，具有活血化瘀的功效，有助于产妇体内瘀血的排出；中医认为，桂圆、红枣对脾胃虚弱、气血不足的人有帮助，体质虚弱的产后妈妈尤其适合食用。香蕉可以润肠通便。产后，产妇坐月子期间卧床休息，活动较少。所以肠胃得不到更好的蠕动，容易导致便秘。多吃香蕉可以预防产后便秘。

3。产后妈妈的牙齿会有一定程度的松动。最好把水果切成片或片吃。

4。存放在冰箱里的水果是凉的。最好拿出来放一段时间再吃。也可以用开水烫一下再吃，但是注意不要用开水煮，这样容易破坏水果中的维生素。