夏天坐月子可以吃橙子吗

坐月子可以吃橙子吗 坐月子可以吃橙子吗

坐月子可以吃橘子。橙子富含维生素C和各种矿物质。坐月子期间适当吃点橘子，对产后恢复也很有帮助。

坐月子吃橘子的好处:

1。橙子含有丰富的维生素C，便于产妇吸收。能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也有效。

2。橙子中含有橙皮素，具有健胃、祛痰、止咳、逆转和止胃痛的作用。

3。橙子又甜又酸。同时，橙子含有丰富的膳食纤维。孕妇吃橙子可以帮助消化，防止便秘。

4。橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素可以帮助孕妇提高食欲。如果妈咪胃口不好，吃橘子可以刺激食欲，增强食欲。

### 坐月子吃橙子注意事项

1。橘子性凉，孕妇一次不宜吃太多。冬天吃橘子，可以先用温水加热再吃，也可以榨成汁喝。

2。孕妇吃橙子前后1小时内不宜喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

3。饭前或空腹时不宜吃橙子，否则橙子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不好。

### 适合坐月子的橙子的吃法

橙汁排骨

准备材料:排骨适量，橙子1个，葱段，姜段，料酒，冰糖，八角，盐，酱油。

练习:

1。橙子切一次，准备碗，然后把橙汁挤到碗里。葱、白切段，姜切片，排骨切块。

2。锅里放清水，放入排骨，加少许料酒，盖好煮，捞出。

3。锅里放油，加入两勺冰糖，炒至融化，倒入排骨，炒至微黄，放入八角、姜片、葱段，翻炒片刻，倒入橙汁，加入半勺盐和适量酱油，小火煮至汤汁干透。

橙味鸡蛋羹

准备材料:鸡蛋3个，橘子1个，牛奶适量，糖适量。

练习:

1。橙子洗净，挤出橙汁备用。用水清洗鸡蛋，用布擦干表面。

2。用刀尖在鸡蛋顶部划一个小洞，尽量不要让蛋壳掉进鸡蛋里。

3。用剪刀小心地把洞剪成硬币大小，将蛋液和蛋黄倒入盆中，将牛奶倒入小奶壶中，加入适量白糖。

4。把奶锅放在炉子上烧。用筷子搅拌使糖融化。不要煮它。放凉备用。

5。用打蛋器打鸡蛋，将橙汁倒入冷却的牛奶中，将蛋液倒入牛奶中搅拌均匀。

6。用筛子过滤掉不能打碎的蛋清和泡沫。将蛋奶注入蛋碗中，直至9分满。将整个鸡蛋用保鲜膜包好，小火蒸10分钟左右。