哺乳期可以吃橙子吗?会回奶吗

哺乳期吃橙子会回奶吗 哺乳期吃橙子会回奶吗

哺乳期吃橘子不会导致回奶。而且哺乳期适量吃些橘子，还能生津止渴，刺激食欲，降低口气。橙子中所含的维生素C的含量也很丰富，可以增强乳母的抵抗力。同时，橙子中丰富的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

健康小贴士:只要哺乳期的妈妈注意合理饮食，避免辛辣生冷的食物一般不会引起回奶。日常生活中常见的回奶食品主要有麦芽、韭菜、人参、辣椒、味精、含雌激素的东西、维生素B6、西洋参、猪肝、柚子等。但由于个人体质不同，回奶类食物不

### 哺乳期吃橙子注意事项

1。橘子性寒，吃多了容易出现腹泻等症状。所以，哺乳期的妈妈一次不要吃太多的橘子。一个中等大小的橙子就能满足每天的维生素C需求。

2。口干咽燥、舌红少苔的人不宜吃橘子。这是肝阴虚造成的，橘子吃多了更容易伤肝气，造成虚热。

3。橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。

### 哺乳期吃什么容易回奶

1。五谷豆:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、八角。

2。蔬菜水果:韭菜、苦瓜、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、莲藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、红薯。李子、山楂、红枣、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、梨、莲雾、橙子、沙果、石榴。

3。肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

4。中药:人参、党参、薄荷、花椒、栀子、银杏、西洋参、蒲公英。

5。调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、姜太多、豆豉(黑的就行)、红塘。

6。其他:茶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉、酸、咸的食物也会断奶。