哺乳期为什么不能吃橙子

哺乳期吃橙子上火吗 哺乳期吃橙子上火吗

哺乳期吃橘子不会上火。相反，橘子还能起到一定的灭火作用。橘子性凉，含糖量很低。孕期适量吃一些橙子，也能起到生津止渴、开胃降气的作用。而且橙子中的维生素C含量非常丰富，可以增强人体抵抗力，排出脂溶性有害物质。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。

橙子中的维生素C还能提高人体抵抗细菌的能力。橙子可以清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘的抗氧化剂含量最高，包括60多种黄酮类化合物和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎、强化血管、抑制凝血的作用。

健康提示:哺乳期的妈妈如果生气，会通过乳汁传染给宝宝，宝宝可能会出现便秘、嫉妒、口干等症状。妈妈最好少吃或尽量不吃任何容易上火的东西或食物，否则容易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。

### 哺乳期上火饮食注意事项

1。吃得清淡

产后妈妈饮食宜清淡。不要吃辛辣油炸油腻的食物，也不要吃刺激性的东西，比如辣椒，辛辣的调料。少吃或不吃辛辣调味品，如辣椒、茴香等。，这些都容易引起上火。

2。不要吃火药

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以最好不要吃一些清火的药，也不能多吃生冷的食物。哺乳期吃什么药？对于这个，最好找医生诊断一下属于哪种病，从而确定是否吃药。需要提醒妈妈们的是，一定不要乱吃牛黄解毒片之类的药物，因为这种泻下粉里有大黄、人工牛黄等成分。

3。多喝开水，多吃水果蔬菜

哺乳期建议多喝白开水，多吃水果蔬菜，营养合理。也可以多喝排骨汤，鱼汤，这样奶更好。