哺乳期能吃杨桃吗?

哺乳期可以杨桃吗 哺乳期可以杨桃吗

杨桃哺乳期可以用。杨桃含有多种维生素。维生素是日常摄入的必需营养素，有利于宝宝的生长发育。作为母乳喂养的妈妈，要多吃水果蔬菜，保证宝宝的维生素摄入和需求。

杨桃所含的果酸能抑制黑色素的沉淀，有效去除或淡化黑斑，并具有保湿作用，能使皮肤润泽有光泽。对于哺乳期的妈妈来说，这是一种非常天然的美容水果。杨桃中含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸还能增加胃液的酸度，促进食物的消化。如果哺乳期的妈妈有消化不良或腹胀打嗝的症状，不妨吃点杨桃。

杨桃含有维生素C、维生素B、硫胺素、核黄素以及大量挥发性成分。具有清咽、止咳化痰、行气润肺、保护气管的功效。可消除咽喉炎症和口腔溃疡，预防风火牙痛。

宝贝馅饼小贴士:

哺乳期的妈妈夏天不宜吃冰镇水果，也不宜吃太多凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。尽量选择葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、桂圆、甘蔗、乌梅等等温水果。

### 适合哺乳期的杨桃的做法

杨桃炖鲜奶蛋清

准备材料:蛋清4个，鲜奶适量，杨桃片2个，白糖适量。

练习:

1。蛋清从鸡蛋中取出，蛋黄可以留作他用。

2。将蛋白与糖搅拌，然后倒入约1.5倍的鲜奶。搅拌后，滤出泡沫。

3。倒入小碗中，将小碗放入锅中蒸熟。

4。打开盖子，放一个杨桃。盖上盖子蒸5分钟。拿出来晾凉。上菜。

杨桃瘦肉汤

准备材料:瘦肉100g，杨桃200g，盐适量，姜3片。

练习:

1。瘦肉切厚片，姜切片，杨桃切成星形。

2。砂锅放入适量清水，加入瘦肉、杨桃、姜片，小火煨制。

3。转小火45分钟左右，放点盐调味。