追奶的好方法

追奶妙招如何追奶成功 追奶妙招一：多喝汤

宝妈们一定要多喝汤。这些东西喝了才会有奶，才会有营养。每天用黄豆炖猪手，想吃的话也可以加花生。永远加上自己的口味，自己喜欢吃什么，能吃什么才是最重要的。不要怕胖，宝宝的奶妈消耗的热量很大。

### 追奶妙招二：鲫鱼豆腐汤

这是一种加了很多牛奶的好汤。如果是一直奶水不多的妈妈，可以加入各种草和王不留行一起煮。一个是丰胸的。乳腺可以顺利产奶。鲫鱼汤不仅可以补充铁和丰富的蛋白质，而且有助于产妇胸部的血液循环，增加产妇母乳的分泌。

### 追奶妙招：多喝水

别听老头的。喝牛奶没有营养。你的牛奶百分之八十是水。不喝水就喝不够奶。足够的水来分泌足够的乳汁。当时用红枣桂圆泡水喝。每天几个大杯，不上火，补血。还有很多牛奶。

### 追奶妙招：按摩

第一步:除了大拇指的肚子，用四个手指沿着乳房的外围轻轻推一圈。可以双手十指并拢，由外向内，逐渐推向乳晕区域。如果已经有硬结，那么就会有疼痛。这是奶涨压倒乳房末梢神经引起的疼痛。不要回避。一定要搓，不要用蛮力。

第二步:还是四指。从乳房外围根部到乳头梳成齿状。乳房的各个部位都要梳理，尤其是乳头部位需要反复梳理。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳，不能歪梳，不能下压。提醒一下，千万不要用木梳或者其他硬梳子代替手指，这样容易伤到乳房。我们柔软的手是最好的工具。

第三步:用手托住整个乳房，就像我们喂奶的时候一样，然后轻轻地上下左右摇晃。不要小看这一步，因为我们平时不管是用吸奶器还是宝宝，都是把乳晕和乳晕附近的奶吸出来，乳房外缘根部的奶是吃不到的，所以乳房外缘容易沉积奶结。前两步是将乳房外缘的乳汁推向乳晕，第三步是让乳汁更好地在所有乳房中流动。

这三个步骤可以重复，都是促进乳汁循环的方法。每次喂奶前都这样按摩，可以有效防止奶结。

### 追奶妙招：让宝宝多吸

有空每小时喂一次，注意。你必须把奶吸干，不能有任何残留。因为你的乳房只有吸干净了才会多产奶，如果没有吸干净，里面的老奶会占一定空，新产的奶当然会少。如果宝宝吸了一半就饱了，又不肯再吸，宝妈们可以用挤奶机把奶挤出来储存冷藏。

### 健康小提示

跑在追奶路上的妈妈们，要坚信自己是合格的哺乳妈妈。只要他们给婴儿更多的奶，他们就会得到更多。不能总想着奶粉吃不够。相信我，有了奶粉，你的奶会越来越少。马宝的心理因素对产奶也很重要。