做一些自由体操
为了增强你的骨盆肌肉，适当做一些自由体操是非常有益的。柔韧的骨盆肌肉不仅能让你更享受性爱，还能让她感觉更刺激。当然最重要的是可以让她更有身孕。虽然到现在为止，医生也没有完全确定两者的关系，只是一种理论，你也不必相信。几个简单的仰卧起坐和伸展运动不会有什么坏处吧？
正确的性交姿势
如果准备怀孕，可以在性交体位上采取男女同房的姿势。事后可以用枕头将女性臀部垫高，保持1小时左右。这种方法能有效地液化女性阴道后穹窿内的精液，增加精子活力。对于子宫后位的女性，也有助于提高妊娠率。
注意你的饮食
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！
适度的性
男性精子的产生需要一定的过程。过于频繁的性交会导致精液稀释，精子数量减少，精子产量不足。简单来说，一支庞大的军队被分成无数的小分支。小分支力量太小，还没进子宫腔就被消灭了。因此，过于频繁的性生活不利于怀孕。掌握一次适度的、有控制的性交对怀孕是有益的。
调整心态
在性生活中，夫妻应该完全放松投入，集中注意力，排除无关思想和其他东西的干扰。需要满足双方发生性行为的前提条件，而不是单方面的需求。性生活应该在高度兴奋、双方满意、心情愉快的情况下完成。不要因为有了造宝宝的计划就抱着做爱的态度，尽量放松心态。反而可以事半功倍，快速怀上宝宝。
### 怎么能怀上孕：女性篇
选择最佳受孕年龄
年龄特别重要。一般女性的最佳受孕年龄是24-30岁。这个年龄段的女性身体机能最好。如果过了这个时期，女性怀孕的几率会降低，流产的几率会增加。所以年龄最好不要超过30岁。
选择最佳受孕日期
女性朋友如果想快点怀孕，就要把握好最佳排卵日期。女性的排卵日，是在月经周期的中期，也就是离下次月经还有14天左右。这时女性体内分泌物会增多，呈蛋清状，说明排卵期到了，卵子很健康。
正常排卵
育龄女性有两个卵巢，每个月都会排出正常的成熟卵子。卵子被排入盆腔，并由输卵管的伞状端进入输卵管。女性的排卵时间大约在月经周期的第14~15天，也就是下次月经来潮前14天。卵排出后，会存活16到24小时左右。
宫颈应该正常
如果宫颈有炎症，宫颈内的粘液非常粘稠，精子很难进入。只有健康的宫颈在排卵时，排出的宫颈粘液才变得清澈，精子才能钻入宫颈粘液，储存在宫颈管内，分批释放，游入宫腔。
输卵管正常
只有这样，精子和卵子才能在管内相遇并受精，胚胎才能被运送到子宫腔内:盆腔液中的卵子可以在输卵管的伞状端被收集，精子和卵子在输卵管的壶腹部结合。受精卵在沿输卵管向子宫腔运行的同时分裂成多个细胞，约3天后进入子宫腔。
### 怎么能怀上孕：时间篇
选择最佳受孕月份
怀孕的季节也是要选择的。怀孕的最佳月份是在每年的春季，也就是四五月份。所以，女性怀孕的时间是七八月份。七八月份怀孕不仅对孩子好，对女性来说尤其重要，在这个月更容易受孕。因为此时正是盛夏，男性和女性身体的各个器官都非常活跃，两者都精力充沛，所以，相对来说，更容易生孩子。
选择最佳受孕时间[/s2/]
想要快速怀孕，选择时机也很重要。时间是每天下午5-7点。在这个时间点，无论是精子数量还是精子质量，一天之内都有很大的变化。下午这个时候，精子达到高峰，非常适合怀孕。我们应该抓住机会。
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