没有优质的精子和卵子，就不可能有健康的孩子。你知道如何提高鸡蛋的质量吗？提高鸡蛋质量，不要这样！
想要生下健康的宝宝，当然要有健康优质的精子和卵子。与男性精子不断更新不同，女性卵子在出生时数量最多，之后是一个逐渐减少的过程。所以，要给它更多的保护，下面的事情是做不到的。
熬夜
大家应该都知道熬夜伤身，但还是控制不住自己。你需要知道的是，长期熬夜很容易导致卵巢早衰，对卵子的伤害不言而喻。
烟酒
备孕中，戒烟戒酒是一个提及率比较高的事情。这是因为烟酒中含有的尼古丁、酒精等有害物质会影响卵泡的发育。卵泡发育不良必然会影响排出卵子的质量。
坐久了
长期久坐会影响女性的血液循环，导致卵巢缺氧，进而影响排卵。同时，还会导致多种妇科疾病。
堕胎
突然中断妊娠会导致女性体内激素水平突然下降，从而影响卵子的生存环境。如果没有怀孕计划，一定要做好避孕措施。
心情不好
情绪性疾病不只是说说而已。长期的不良情绪会导致女性内分泌失调，进而导致排卵障碍。一定要学会调节自己的心情，时刻保持好心情~
跳过早餐
如果长期不吃早餐，会影响胰岛素的分泌，进而影响女性的月经和排卵。即使工作很忙，想多睡一会儿，早餐还是要吃的。
节食减肥
很多女性会通过节食减肥。长此以往，营养跟不上。卵巢得不到营养的滋养，也会影响卵子的质量。
经期室友
这个时候同房本身就对女性健康有影响。除了影响卵子的活力，还会引起盆腔炎、子宫内膜异位症等。
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