坐月子可以吃海苔

坐月子能吃海苔吗 坐月子能吃海苔吗

坐月子期间，可以适当吃点海苔。海藻含有丰富的矿物质和维生素，对刚生完孩子的产妇非常有益。海藻中的多糖还能增强细胞免疫和体液免疫，促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力；能显著降低血清中总胆固醇含量。

海藻中含有的丰富碘还能刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

### 坐月子吃海苔注意事项

1。一般市面上买的海苔盐和味精含量极高，不适合长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是高血压女性，不要频繁进食，饭后及时喝水。脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。

2。海藻中的碘含量较高，而成年人每天摄入6-8克标准碘盐就能获得120-150微克的碘。如果成人每日碘摄入量超过1000微克，就会导致高碘性甲状腺肿、甲亢等疾病。所以海藻不宜多吃。

### 海苔的健康吃法推荐

海米丸子

准备材料:白米饭200g，寿司海苔2片，油适量，盐适量，葱适量，姜适量，淀粉适量，鸡蛋1个。

练习:

1。准备吃剩的米饭、寿司海苔、葱、姜等食材。

2。将海苔炒成小块，加入米饭。

4。将葱和姜切成片，加入到鸡蛋米饭中。加入适量淀粉和盐拌匀。

5。用手搓成大小合适的丸子，拧紧，锅里热油，放入饭团。

6。煎至表皮变脆呈金黄色。去掉油，装在盘子里。

海苔萝卜粥

准备材料:大米50g，紫菜3g，萝卜100g，香油适量，盐适量。

1。大米提前洗一夜，泡一夜。

2。早上把泡好的米放进煮锅里，加点水做成粥。

3。瘦肉可以提前一天晚上剁成肉末，放入少量盐、酱油和姜、大米腌制冷藏。

4。萝卜去皮，洗净，切丝。把米粥煮一会儿再加入肉末继续煮。

5。米粒煮好后，放入萝卜，煮至汤汁浓稠。加入一些切碎的海苔粉，加入少量盐调味，倒入香油出锅。