双方都尽力达到高潮。
研究发现，与没有高潮的女性相比，在男方射精前1分钟内和射精后45分钟内能够达到高潮的女性，受精的机会更大。从男性的角度来看，性高潮是必要的，因为性高潮促使肌肉不由自主地收缩，这些肌肉的收缩使精子能够到达阴道更深处。
多晒晒太阳。
最新研究表明，日光浴可以提高生育能力。关键原因是阳光可以提高人体内维生素D的水平，维生素D有助于平衡免疫系统，对怀孕和备孕非常重要。有些女性不易怀孕或容易流产，与维生素D水平低有很大关系，此外，维生素D对男性生育能力也很重要，因为维生素D水平低容易导致精子活力下降和精子形态畸形。
不要把笔记本电脑放在膝盖上。
男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，低于正常体温37摄氏度。久坐、开车或骑车可能导致男性生殖器温度升高，精子数量降低。将笔记本电脑放在膝盖上也可能在不知不觉中伤害精子，降低男性生育能力。研究人员发现，双腿长时间并拢会导致男性生殖器的温度升高2.1摄氏度。如果加上笔记本电脑，生殖器温度会上升2.8摄氏度。通过对比发现，男性生殖器温度上升1摄氏度，其生育能力可能下降40%。
生活中少用保鲜膜。
尽量不要用保鲜膜包食物，用纸袋代替。当你把食物买回家时，最好立即去掉食物周围的保鲜膜，换成其他容器。许多国际研究对PVC(聚氯乙烯)保鲜膜的安全性提出质疑，称PVC可能会干扰人体激素，降低怀孕概率。
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