人流后可以吃木耳吗 木耳活血不宜多吃

人流后可以吃木耳吗木耳活血不宜多吃 人流后可以吃木耳吗

流产后可以适当吃一些黑木耳，但不宜过量。黑木耳中的天然植物胶可以吸收肠道中的有害物质，有助于排出体内毒素。同时，黑木耳中的铁含量也很高，有活血补血的作用，对术后恢复也很有帮助。但黑木耳有止血凉血的功效。流产后吃太多黑木耳，不利于体内废血的排出。因此，流产后一定要注意适量吃黑木耳。

### 适合人流后的木耳的做法

木耳炒山药

配料:山药250克，木耳100克

辅料:油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、新鲜蔬菜

练习:

1。将山药去皮，洗净粘液，切片，放入沸水中焯一分钟。

2。将泡过水的黑木耳去根后洗净，撕成小花。红辣椒切小块，大蒜切片备用。

3。炒锅热油，放入蒜片炒出香味。

4。将山药和木耳翻炒两次，加入两勺排骨汤翻炒两分钟左右。

5。加入红辣椒，翻炒均匀，再加入一些盐和蔬菜，翻炒均匀，即可食用。

白菜黑木耳粥

配料:白菜100克，木耳30克，大米50克

辅料:香油、盐、黑胡椒、枸杞子

练习:

1。黑木耳泡发洗净；白菜洗净切碎备用。

2。淘米。倒入砂锅中；加入适量冷水；大火烧开，小火炖20分钟；倒入卷心菜。

3。加入适量盐和香油，放入胡椒粉，倒入黑木耳。煮20分钟。

### 人流后吃什么食物好

1。高蛋白食物:蛋白质是抗体的重要成分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5g~2g，每日量约100g~150g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

2。高水分果蔬:人工流产后，因为身体虚弱，容易出汗。所以要多补充一次水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

3。忌辛辣刺激性食物:术后不吃油炸等热性食物和辛辣刺激性食物，以免加重出血。油炸饮食会加重口干、便秘等症状。忌刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、酒、醋等。，因为这些食物会刺激器官充血，增加月经量。