做人流后可以吃香菇吗

人流后可以吃香菇吗 人流后可以吃香菇吗

流产后可以吃香菇。香菇含有人体所需的多种氨基酸，活性高，易被人体吸收。氨基酸被人体用来制造抗体蛋白，对抗细菌和病毒的感染，可以帮助术后女性增强自身抵抗力。同时，香菇中的氨基酸能使血红蛋白传递氧气，使酶和激素维持和调节代谢，有助于术后营养吸收。

宝贝馅饼小贴士:

少部分人食用香菇后会出现头晕、恶心呕吐、腹痛等过敏现象。有过食用香菇过敏经历的人，应尽量避免或减少食用香菇。

### 适合人流后的香菇的做法

香菇蒸蛋

准备材料:胡椒粉1小勺，精盐1小勺，味精1小勺，鸡蛋4个，香菇20g。

1。香菇洗净，切成粉。

2。将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋汁，加入适量的水，然后加入香菇末，搅拌均匀。

3。最后将精盐、味精、胡椒粉倒入碗中，一起蒸15分钟。熟了就可以吃了。

香菇鱼粥

准备材料:大米150g，鱼100g，鲜香菇4个，芹菜50g，姜丝2g，盐和胡椒粉适量。

1。将大米洗净，泡一会儿，放入锅中，加8倍左右的水煮成粥。

2。将鱼切成薄片，用少许盐和胡椒粉腌一会儿。

3。香菇洗净，去蒂，切片，芹菜洗净，切块。

5。米饭煮到软烂后，放入香菇片，再放入鱼片和姜丝，搅拌均匀，煮到粥沸，再煮5分钟。

7。倒入芹菜粉，煮一会儿。最后加入少许盐，搅拌均匀。

### 人流后饮食注意事项

1。补水:人工流产后身体虚弱，容易出汗。补水不止一次。汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。

2。多摄入蛋白质:人工流产后半个月内，蛋白质要供给每公斤体重1.5~2克。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类，补充美生营养恢复素。

3。忌油腻生冷食物:不吃或少吃油腻生冷食物，不吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、寒凉性质的食物。多吃易消化的食物。以半个月时间补上为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，补的时间可以酌情适当延长。