相信很多男性都是忠于运动的，注重户外运动，积极参加健身活动，应该按时作息，做到劳逸结合，对调节内分泌失调很有帮助。
### 男性内分泌失调怎么调理-排毒调理
注意保持排便、排尿和汗腺的通畅，让身体产生的所有“废物”和毒素都有通畅的排泄通道。所以一定要注意及时补充水分，注意便秘等症状的防治。当我们应该流汗时，我们需要流汗。
### 男性内分泌失调怎么调理-饮食调理
1。多吃绿色食品
包括西兰花、生菜、芹菜等。能强肾、强肝、健脾。脾若健康，就能消化吸收对肾、肝、脾有益的食物，维持激素分泌平衡，避免体内出现不利情况。
3。多吃黄色食物
包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等。，不仅在身体不好的时候吃会很有效，在平时的一日三餐期间，也经常吃一些黄色的食物。黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒性体质，增强代谢功能，维持女性激素分泌能力，这是补充激素的动力。
3。多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。经常吃这两种食物有助于维持内分泌平衡。
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