产妇吃金针菇会不会回奶?

哺乳期吃金针菇会不会回奶 哺乳期吃金针菇会不会回奶

金针菇不属于回奶食品，哺乳期吃金针菇不会回奶。而且金针菇有抗菌消炎的作用，可以清除体内的重金属盐。同时，金针菇中的锌含量也比较高，对宝宝的大脑发育也非常有益。但金针菇性寒，哺乳妈妈一定要注意适量食用金针菇，以免不适。

宝贝馅饼小贴士:

生金针菇含有一种秋水仙碱。人食用时，这种物质易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱”，对胃粘膜和呼吸道粘膜有强烈的刺激作用，短时间内会引起腹痛、腹泻、呕吐。所以吃金针菇的时候，一定要煮熟了再吃。

### 金针菇的做法推荐

金针菇油菜

准备材料:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

练习:

将准备好的金针菇去根清洗干净，然后将油菜的老叶去掉清洗干净，同时将火腿和生姜切丝备用。

锅中放入适量的水烧开，然后倒入少量的盐、味精、油等调料，再放入油菜籽，烫至刚刚熟，捞出备用。

胡萝卜炒金针菇

准备材料:金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、蒜苗30g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、香油适量、鸡精适量。

练习:

1。金针菇去老根，洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。

2。锅中水烧开，金针菇焯水沥干备用。

3。在炒锅里用油炒香葱和姜，倒入胡萝卜翻炒片刻，然后加入木耳翻炒。

4。加入糖和盐，鱼露，炒金针菇和蒜苗。

5。倒入少许香醋，翻炒均匀，然后加入鸡精，倒入香油，翻炒均匀后关火。

### 哺乳期回奶怎么办

1。加强宝宝的吸吮:实验证明，宝宝吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2。补充营养:牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。

3。保持奶妈的好心情:在生理和环境因素的影响下，妈妈的情绪波动较大，经常会出现情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。